多喝水有什么好处呢（减肥为什么要多喝水）

1.防止过程中可能出现的脱水，因为脂肪在分解过程中会消耗大量的水分。如果在过程中由于脂肪过度分解而导致水分摄入较少，就容易发生脱水。因此，在过程中，需要适当增加水分的摄入，以促进脂肪的分解。

2.为了预防和减缓便*的发生，因为脂肪在分解的过程中会加重胃肠蠕动，进而改变肠道节律，便*的几率会增加。为了减少和缓解便*，期间多喝水可以减少便*的发生。