如何减肥瘦腰腹（怎样可以减肥瘦肚子和腰）

1.首先要守口如瓶，避免乱吃，避免油炸食品、膨化食品等中小零食。

2.要坚持不喝各种含糖量高的饮料，比如各种可乐饮料。

3.坚持锻炼。这里说的锻炼就是转呼啦圈，每天坚持转呼啦圈半小时以上。

4.每天早上喝一杯白开水，坚持每天喝不少于2000 ml的水。

5.坚持不要乱喝各种或轻易相信(比如早上喝盐水清肠或蜂蜜等)。高、肾脏病患者早上禁止喝盐水，糖尿病患者不能喝蜂蜜水)。

6、坚持走路和收腹，坐着的时候也要收腹，养成习惯。