坚持练瑜伽有4大好处（练瑜伽的好处有哪些）

瑜伽对身体有很多好处：

1.瑜伽可以提高身体的代谢率，增加代谢率后，可以促进和减脂。

2.经常练习瑜伽可以增强身体的活力，调节系统，为女性滋养，促进体内腺的分泌。

3.经常瑜伽可以延缓衰老。瑜伽可以显著减少面部黑色素的沉淀，减少皱纹的形成，显著抵抗角质，所以可以起到美容的作用。

4.练习瑜伽时，可以放松和放松周围的经络，因此对身体的健康非常有益。