记忆力差怎样办

1.减轻自己的压力

2.增加行为训练

3.一天下来，

4.使用计算机工具

5.不要三心二意

6.保留每日记录

分步阅读

方法/步骤

一

减轻自己的压力。记忆不应该和我们的情绪和压力直接相关。所以，如果突然觉得记忆力不好，就要减轻压力，缓解紧张情绪。

二

增加行为训练。如果记忆力不是很好，可以通过适当的训练来改善，做一些有助于锻炼记忆力的游戏，促进大脑皮层的活动，使我们的记忆力得到有效的恢复和提高。

三

一天下来。做事尽量不要拖拖拉拉。如果能当天完成就更好了。这样我们就可以少把精力放在昨天的事情上，把注意力集中在当天的事情上。

四

使用电脑工具。现在有很多数码产品，我们可以随时使用。让我们帮着记录一些琐碎的事情，让我们的大脑能够集中精力做一些重要的记忆工作。

五

不要三心二意。除非万不得已，不要同时做几件事。否则会打乱我们的思绪，让我们没有时间去照顾它们。同时做很多事情是对我们记忆的挑战。

六

做好日常记录。平时也可以随身带一本小书，随时记录东西。众所周知，记性好不如文笔差。如果我们真的记不住东西，一定要借助小书来记录。