要进行适量的运动（免疫力下降怎样办）

1.多喝水

2.加强营养

3.运动

分步阅读

方法/步骤

一

多喝水，会下降，所以身体会生病。这时候你要保持黏膜湿润，以增加自己的抗*能力。你每天喝多少水需要根据你自己的身体状况来决定。你不应该盲目喝水。并不是说喝水越多对身体越好。长期坚持对健康有很大帮助。

二

加强营养免疫的力度也和身体的营养有关，所以需要添加适当的营养食品。从而增强抵抗能力。我们可以吃更多易的食物，减轻肠胃的负担。在日常生活中，你可以多吃水果和蔬菜。

三

为了锻炼，我们还需要接触新鲜空气，晒晒太阳。现在，许多人不喜欢整天出去呆在家里。长此以往，肯定对他们的身体不好。因此，我们应该在业余时间经常出去散步，这样我们的就会得到适当的提高。每天做适当的运动也是必要的，需要长期坚持。