提高人体免疫力和抵抗力的方法(怎样增强免疫力和抵抗力)

关注:99 发布时间:2022-05-19 10:30:09

1.全面均衡的营养

维生素a可以促进糖蛋白的合成。膜表面的蛋白质主要是糖蛋白,免疫球蛋白也是糖蛋白。现在城市里的人都不愿意吃猪肝,猪肝富含维生素,缺乏维生素a的摄入,缺乏呼吸道上皮的抵抗力,经常容易生病。

维生素c缺乏时,白中维生素c含量降低,白战斗力减弱,人体易患病。

此外,微量元素锌、硒、维生素b1、b2等都与人体非特异性免疫功能有关。

2.戒烟限酒

医学证明,吸烟时人体血管容易,局部器官供血减少,营养物质和氧气供应减少,特别是呼吸粘膜没有供氧和营养物质,抗病能力也降低。少喝酒对身体有好处,酗酒、醉酒、酗酒会降低人体免疫功能,必须严格限制。

怎样和抵抗力

3.心理健康

好好对待压力,把压力当成生活中不可分割的一部分,学会适度减压,保证健康良好的心情。

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