你了解吗（游泳减肥效果好吗）

1.游泳效果很好。游泳是一种有氧运动，但是有氧运动超过30分钟就会消耗脂肪，所以游泳超过30分钟可以。

2.游泳的一个好处就是特别适合有膝关节病和疼痛的人。在泳池里膝关节的重量会大大减轻。这种有氧运动不会加重膝关节的损伤，但也能减轻体重的减轻。但是游泳有一种情况，过度游泳会损伤肩关节，所以大家一定要平衡好利益，不要过度游泳。