如何有效增强自控力（如何提高自控能力）

1.自制力不足的时候，原谅自己，不要太自责，要坚持自律。人不是圣贤，谁也不能糊涂。学会原谅自己的颓废，认识到颓废是很正常的事情，不要因为一件小事没有做好而深深自责。

2.鼓励自己，积极勇敢的加强自制力。人是需要动力的，完成某个计划就能给自己适当的奖励。前期，实现愿望后想象画面，达到目标后给自己一些物质奖励。

3.在加强自控力的时候，要管理好情绪，面对时间要有紧迫感。人往往有拖延的习惯。当你知道时间充裕的时候，你只会拖延，拖延，然后就没有了。搬家比闲暇后做更重要。

4.循序渐进，从简单开始。千里之行，始于足下。做计划的时候一定要从低做起，不要目标太高，人的一生很长，你还怕自己实现不了一些小目标吗？