如何训练自控力（青少年自控力训练方法）

1、加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于思想素质。一般来说，有远大理想和抱负的人，绝不会因为感情冲动而有不良行为。所以，提高自制力比较根本的方法就是树立正确的人生观和观，保持乐观健康的心态。

2.提高文化素养。总的来说，一个人的文化素养与他的宽容和自制力成正比。文化素质较高的人往往能够全面正确地理解事物，理解自己与他人的关系，有意识地控制和提高自己。

3.稳定情绪。通过合理的发泄、注意力转移、环境转移等手段，可以发泄和释放会引发冲动的情绪，保持情绪稳定，避免冲动。

4.加强自我意识。遇事冷静，开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会独立决策。要摆脱依赖别人的心态，克服自卑，培养自信和独立。