怎样护眼（如何护眼）

1.多吃水果和蔬菜。富含-胡萝卜素的胡萝卜对维持眼睛健康特别有帮助，因为-胡萝卜素是一种抗氧化剂，可以减少黄变性。花菜、甜椒、抱子甘蓝含有大量维生素c，对眼睛也有好处。

2.隐形眼镜佩戴时间不宜超过19小时，不仅会对视力造成长期性损伤，还会使眼睛非常不舒服。千万不要长时间戴眼镜，尤其是立体眼镜。除非特别指示，否则千万不要带着隐形眼镜睡觉。你的眼睛需要持续的供氧，隐形眼镜可以防止氧气进入眼睛，尤其是睡觉的时候。

3.使用少量可以减少过敏原的眼水。在过敏季节使用眼水减少过敏原，可以在有限的基础上预防发红和止痒，但长期日常使用实际上会使问题更严重。减少过敏原的眼水压缩了流向角膜的血液，从而剥夺了角膜的氧气供应。

4.将黄瓜涂在眼睑上。睡前将冷黄瓜片轻轻按在眼皮上10分钟，防止眼睛浮肿。黄瓜含有抗坏血酸和咖啡酸，可以防止水肿。这些化合物也是各地用黄瓜治*炎症和皮炎的原因。如果用在眼睛上，绿茶包也有助于防止眼袋。将茶包放入冷水中浸泡几分钟，然后敷在眼睛上15到20分钟。茶中的单宁酸应该有助于减轻炎症。