有什么护眼知识（护眼知识）

1.不要长时间连续工作。工作1小时，休息5分钟，闭上眼睛，转动眼球或者看向远方。2-3个小时后，需要起来喝杯茶，多动动，多眨眨眼睛。长时间盯着电脑会减少眨眼次数，造成眼睛干涩，所以要多眨眼，保持眼睛湿润。

2.眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，比较好使用10~15度的向下视角。

3.长期面对电脑工作者时，要多吃新鲜蔬菜水果。平时可以喝一些、清肝明目的茶，比如菊花茶、枸杞茶。具有滋补肝肾、明目、、益*养血的，使眼睛气血旺盛，防止相关眼病的发生。

4.环境照明要柔和，要注意光线、阳光、反光面、光体等。并应注意屏幕位置，以不反光为准。电脑不应该放在窗户的对面或后面。电脑屏幕显示的光线既不能太强也不能太弱。

5.长时间看电脑比较好戴框架眼镜。因为戴隐形眼镜会减少眨眼次数，长时间看电脑会加重眼睛干涩的症状。而且室内用空调，空气比较干燥。

6.注意正确的工作姿势。用电脑后洗脸，定期擦拭。

7.不要乱用眼水。由于很多眼水都是非，很多人眼睛一不舒服就滴一滴，用的越厉害。不要长时间连续工作。工作1小时，休息5分钟，闭上眼睛，转动眼球或者看向远方。