减肥有哪些技巧（减肥技巧妙招）

1.黄瓜鸡蛋法：7天3顿不吃黄瓜和鸡蛋，会让你瘦下来，但接下来你会特别怀念老干妈的味道。这是刮油的好方法。黄瓜肉酥脆，香甜多汁，清香可口。它含有果胶、果酸和生物活性酶，可促进新陈代谢，治*晒伤、雀和皮肤过敏。黄瓜还能，防止便*。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸能有效抑制碳水化合物向脂肪的转化。因此，经常吃黄瓜对和预防冠心病有很大的好处。

2.午饭后不吃：下午三点以后不吃东西。当然，能吃就不能吃，这样一周能瘦几斤。晚上休息，人体消耗的能量较少，消耗的多余能量用来转化成脂肪堆积。这个规律的注意事项是早餐和午餐一定要吃饱吃好，必须补充一天必需的营养素。

3.不吃正餐：每天少吃正餐，三餐以豆浆为一部分。女生喝是好的，但是注意无糖。比较好自己买个豆浆机，天天玩，方便又便宜。豆奶主要提取含有丰富优质植物蛋白的大豆，除大豆蛋白外，还含有大量异黄酮、大豆苷等成分。这些成分可以抑制体内脂类和糖类的吸收，发挥燃烧体脂的作用。所以，从喝豆浆的那一刻开始，经过吸收燃烧**的阶段，这些有效成分都在发挥效果！