脚踝疼怎样办

脚踝疼痛怎么办，脚踝韧带受伤引起的疼痛。踝关节韧带扭伤是运动中比较常见的关节损伤，是指踝关节外侧副韧带、内侧副韧带和胫腓骨韧带的损伤。那么脚踝疼痛怎么办，我现在就告诉你。

分步阅读

方法/步骤

一

首先建议在受伤前3天冷敷。3天后试试热敷。在当地医生指导下口服1.37片，云南白气雾剂也可以尝试。而且一定要注意休息。恢复需要很长时间。并且注意防止再次受伤。

二

其次，如果每次疼痛部位都一样，皮肤表面好像被针刺了一下，或者疼痛持续几分钟，就有可能是神经痛。如果脚踝红肿疼痛，或者没有红肿但疼痛持续时间较长，可能是关节发炎。热敷治*几天无效，疼痛日益加重，比较好去骨科。

三

比较后，抬高患肢的主要目的是消肿，促进血液回流。24 ~ 48小时后，受伤部位内出血已停止。此时，可以用温毛巾热敷或按摩来消肿和促进血液吸收。热敷时，温度不宜过高，时间不宜过长，按摩不宜过重，以免加重渗出、水肿或再出血。

需要注意的事项

脚踝疼痛可以用蛋白粉和维生素c加钙镁片治*一段时间。以后尽量不要吃。急性期已经过了，没有效果。