脚扭伤了怎样好的快

怎么才能扭伤脚？有时候下楼梯或者做运动的时候会不小心扭伤脚。尤其是穿高跟鞋的女同性恋体验比较好，疼痛剧烈，活动受限。这种叫急性扭伤和软组织损伤。想必身边的人也经常看到这样的情况，甚至有这样的经历。先来介绍一下扭伤脚有多好多快。

分步阅读

方法/步骤

一

首先立即休息，避免扭伤的脚硬。受伤后立即休息可以促进快速恢复，减少疼痛、出血或肿胀，防止损伤恶化。

二

然后敷冷敷，扭伤几分钟内尽量敷冷敷。用冰袋或冷湿毛巾冷敷可以收缩血管，减少内出血、肿胀、疼痛和。有时候周围没有冰袋，比较简单的方法就是在扭伤的脚上敷一条用冷水浸湿的毛巾，或者直接拿半盆冷水把脚放进去。冷敷时间一般为半小时，停一小时后进行第二次冷敷。

三

比较后去做了x光检查。扭伤的脚一般不会断，但软组织损伤和韧带拉伤比较常见。拍片子是为了消除骨折或关节脱位。如果没有骨折或关节脱位，可以进行下一步的治*。

需要注意的事项

脚扭伤有多好？扭伤脚后不要立即热敷。你必须休息一下。等病情稳定下来，只要不是很痛，就可以逐渐增加脚踝的活动度。合理用。扭伤初期，不必口服物或外用物，以免血流多、肿胀。