斜方肌如何消除（斜方肌怎样消除）

1.如果患者的斜方肌太发达，可以通过锻炼的方式来减少。

2.斜方肌是人体的正常肌肉组织，所以无法消除。斜方肌是人体的正常肌肉组织，不可消除。斜方肌位于背部上部，起于颈椎和胸椎后的棘突，向外到达肩胛骨和锁骨上缘。两边各有一块肌肉，呈对称性，两块肌肉结合形成斜方肌。它的作用是拉伸背部和肩胛骨。虽然可以手术切除，但会造成肩胛骨畸形，限制患者的局部功能。

3.减少斜方肌的方法：

(1)第一，头部要向左做360度的健身运动，保持绕圈十圈。然后，它会再向右转360度，也是十次。注意在环做健身的整个过程中，姿势一定要轻柔，不要扎实。另外，速度不能太快，否则很容易头晕。环周力量可适度加大，肩部应保持不动，严禁用头运动。

(2)前后左右画一个弧线。先把脖子尽量拉远，再把下颌尽量突出在前面，然后收回来，让下颌画一个圆形的轨迹，重复十次。完成这个姿势后，让下颌直接向前突出，然后再向上收回。按照刚才画弧的运动轨迹反方向进行画弧，重复十次。这样做可以充分拉伸颈部肌肉，但速度不能太快。