瑜伽正确的呼吸方法

1.在你比较舒服的位置坐下。

2.然后提起胸部，浮肋骨，肚脐，把脊柱拉直。

3.尽量低着头，让脖子变软。然后，下颌被收集起来。

4.人情的来源在肚脐和心之间。back一定要时刻保持与这种情感来源的联系。身体的前部要一直和它接触。

5.吸气时胸部向上和侧向扩张时，不要前后左右倾斜。

6、不能让横膈膜显得紧张。将空气深深吸入横膈膜底部。可想而知，从浮肋下及腰部周围吸气，是深吸气的秘诀。

7.为了成功地接收吸入的能量，提前处于被动状态是很重要的。特别是肺部内部的节奏要和进来的空气流动同步。

8.就像往肺底灌水一样。

9.肺不发达的人，一定要一点一点仔细提高肺活量，肺才能完全发挥作用。

10.支气管从气管分支出来，与肺的外周血管相连，在肺中分为细支气管。需要观察空气是如何到达细支气管的。