用俯卧撑支架做俯卧撑的动作是什么

1.俯卧撑的正确动作：肘关节角度大于135度时，肱二头肌主要是发力。主要锻炼胸大肌和肱二头肌内侧。

2.大概是肩宽的1.5倍。主要锻炼胸大肌外侧、三角肌前束和肱三头肌。

3.略大于肩宽，主要锻炼胸大肌中部(增加厚度)，同时发育三角肌前束和肱三头肌。