减肥丰胸方法

1.胸部的大小主要取决于遗传和青春期发育。如果在过程中胸部收缩，那么更需要做到饮食营养均衡，保证蛋白质的摄入，健康。月经第11、12、13天(共3天)和第18、19、20、21、22、23、24天(共7天)是*胸的好时机。你应该多做乳房按摩，多吃一些有*胸效果的食物，如青椒、西红柿、胡萝卜、土豆、豆类和坚果，多喝水。

2.选择一些对*胸瘦*有帮助的食物：豆浆、黄豆、酒、山、荔浦芋、枸杞、花生、核桃、猪手、肌腱、牛奶。其中酒、花生、核桃、猪手、牛筋、牛奶热量较高。其他热度低。热量高的可以每天适量补充，会影响效果。

3.在做有利于的运动的同时，配合一些胸部运动。必做练习：扩胸、提胸、半身俯卧撑、瑜伽中的牛脸式、推胸。比较好每天按摩。穴位按摩比较好。如果找不到穴位，可以在胸前打圈按摩。不要用力过猛，否则容易把乳房打散，让胸部下垂。