跑步最好的时间是什么时候（每天跑步锻炼什么时间最好）

一般比较好安排在早上，其次是上午9点左右和下午5点左右，中年人一般因为工作原因安排在早上锻炼。第一，与工作不冲突；第二，早上跑步空气新鲜，新鲜空气对呼吸系统有好处。另外，人睡觉后体力恢复，但从生理上来说，人还是有一定的抑制状态的。早上锻炼有利于神经兴奋，振奋精神，促进新陈代谢，对于一天的工作保持充沛的精神和体力大有裨益。