除体内湿气最好的方法

1.祛湿食疗：食疗能有效祛湿，方便实用。建议日常饮食中多吃一些祛湿、、消肿、的食物，可以起到很好的祛湿效果，但要长期坚持吃这些祛湿的食物。常见的食疗方剂有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米胡子汤等。

2.运动时出汗可以迅速祛湿：适度运动可以缓解人体压力，排出体内代谢废物，排出体内水分。运动少的人一般体内水分重，身体水分越重，越不想运动，导致懒惰和肥胖。适当的运动不仅可以强身健体，还可以缓解肌肉压力，促进体内血液循环，加速皮肤新陈代谢，加速体内废气。

3.热水泡脚：热水泡脚可以刺激足部穴位，促进血液循环，加快新陈代谢，有一定的祛湿作用。但不要出汗，只要把额头浸湿，微微出汗即可。你也可以在足浴水中放一些艾叶，有助于加速体内血液循环，促进皮肤新陈代谢，更快地排出体内的寒湿。而且艾叶具有散寒行*、止血、散寒除*、消肿、抗病毒杀等功能。