怎样排除体内湿气

1.排出水分的方法1:饮食控制，严格要求不吃垃圾食品，不吃脂肪过多的食物、太冷的食物、太辣的食物；

2.排湿方法二：运动，保证每天有氧运动45分钟以上或肌肉运动一定时间，可以使人体骨骼肌强壮，改善脾胃功能，对增强脾胃运化和燥湿功能很有帮助；

3.排湿方法三：物在临床上很常见，如沈凌白术散、木香顺气丸等，都是不错的选择。在医生的指导下，有利于清除体内水分，缓解肥胖，治*慢。