吸烟过多怎样清肺

大家都知道吸烟有害健康，但还是有大部分朋友吸烟。这样的朋友怎么清肺？下面介绍一下吸烟过量后如何清肺。

分步阅读

方法/步骤

一

经常吃富含硒的食物和吸烟的人血液中的硒含量会降低，硒是预防症的微量元素。如果人体缺硒，症的发病率会大大增加。因此，建议经常吸烟者多吃富硒食品，如芝麻、麦芽、大蒜、鸡蛋、酵母、动物肝脏、肾脏等。

二

多吃降胆固醇食物和吸烟会导致血管中胆固醇和脂肪沉积增加，从而导致大脑供血减少，容易导致脑萎缩，加速大脑衰老。因此，为了避免胆固醇和脂肪在体内的积累，比较好少吃含有脂肪酸的脂肪，多吃能降低或抑制胆固醇合成的食物，如牛肉、鱼、豆制品和高纤维食物。

三

增加碱性食物的摄入量。这是因为水果、蔬菜、大豆等碱性食物可以有效降低尼古丁的吸收率。同时，这些碱性食物还能刺激胃酸的分泌，增加胃的蠕动，避免**等症状的发生。

需要注意的事项

抽烟的朋友每天多喝水，可以多吃枇杷、萝卜等食物，把抽烟的危害降到比较低，如果能戒烟就更好了。