烟抽多了怎样清肺

吸烟对人体危害很大，吸烟多对肺部有一定影响，所以为了我们的健康，一定要想办法清肺，我来告诉你怎么做。

分步阅读

方法/步骤

一

首先，如果你吸烟过多，你应该多吃富含硒的食物，如动物肝脏、海藻和虾。因为吸烟容易导致人体血液中硒含量低，而硒是预防症不可缺少的微量元素。

二

二、吸烟过多时，应多吃富含不饱和脂肪酸的食物，平时多吃鱼。鱼中含有的一种不饱和脂肪酸可以减少烟草对你健康的危害。

三

第三，如果吸烟过多，应经常服用富含维生素c的食物，包括橙子、橙子、柠檬、柚子、西红柿、樱桃、山楂、番石榴、胡椒、草莓、羽衣甘蓝、花椰菜、猕猴桃等；吸烟时烟草会失去体内的维生素c，所以多吃维生素c含量高的水果蔬菜会有一定的补充作用；一定程度上会有清肺热的。

需要注意的事项

如果你想清肺，就应该少抽烟，努力戒烟。这样才能从根本上解决问题。