如何减肥效果比较好（怎样样可以减肥最快）

1.每周至少三次多洗澡或泡脚，促进血液循环，加强新陈代谢。

2.千万不要随意节食，或者采用不当的方法，比如“苹果疗法”、“七天禁食法”。因为阴胖的人需要一种强身的方法才能成功。

3.喝温热的饮料或茶，“绝不”喝冷饮。否则成功率会大大降低。

4.吃辛辣的食物，如姜、胡椒、胡椒、胡椒等。对暖身作用很大，可以改善基础代谢功能。

5.不要吃白糖，用红糖和蜂蜜代替。不吃方便面，不吃味精。