有什么长高方法

1.喝水对成长有很多好处。

例如，早上喝水可以滋润侯和我们的肠胃，用水清除我们体内的毒素，保持健康的身体，为快速生长提供有利条件。另外，喝水会保证身体的正常运转，从而保证人有良好的食欲，增强运动的活力，提高睡眠质量，对快速成长也很有帮助。所以对于青少年和儿童来说，一定要保证每天八杯水，促进生长发育的顺利进行。

2.注意营养均衡也是有益的。

对于增加，不可或缺的营养素是“钙”、“蛋白质”、“维生素”和“膳食纤维”。要保持健康成长，必须依靠各种营养。除了蛋白质，钙和维生素也不容忽视。比如牛奶、豆制品、鱼虾、瘦肉、骨头汤等都富含钙、磷等无机盐。而新鲜蔬菜含有大量维生素。