平时注意做好这些工作（游泳湿气重怎样办）

1.轻中度饮食：胃肠系统与营养和水分代谢有关，比较好的方法是饮食适度均衡。油性食物如酒、牛奶、脂肪、甜味和浓稠的味道难以，容易引起肠气和炎症。甜油炸食品会使身体产生过氧化物，加重炎症。冷食、冰制品或凉性果蔬会使肠胃吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、白菜、苦瓜等。烹饪时比较好加入洋葱和生姜，以减少蔬菜的寒冷性质。

2.避免环境中的水分：我们身体中的水分除了新陈代谢的问题外，还与环境有关。经常在潮湿、寒冷的环境中，很容易造成湿气侵入体内。

3.日常生活中注意以下事项：(1)不要直接睡地板。地板上的大量湿气容易侵入身体，导致四肢酸痛。(2)减少雨天雨天外出。(3)不要穿湿衣服，不要盖湿被子，淋浴后充分擦干身体，吹干头发。(4)如果室内湿度较大，建议多开窗通风。如果外面湿气太重，也可以打开风扇和空调，用这些电器保持空气对流。