该如何快速克制呢（烟瘾来了怎样克制）

1.比较简单的方法就是出去走走。不要坐太久。一般坐着的人更愿意抽烟。

2.喝水。如果你真的想抽烟，就喝杯水，这样可以分散一点注意力。

3.想抽烟的时候，可以玩手机，也可以运动。

4.下意识的提醒自己，如果抽烟身体会受伤，一定要戒烟！

5.口香糖是比较古老的方式，效果很好。

6.如果可能，尽量在无烟环境中工作和休息。