初次辟谷需要多少天（初次辟谷一般几天为宜）

1.第一次护谷时间不宜过长。一般3-5天是比较合适的时间。可以根据自己的身体状况来选择。

2.我们不仅要盲目追求时间的长度，还要注意时间的质量。人类比较强烈的欲望无非是食欲。经常听到一句老话：人是铁饭还是钢铁，不吃就慌。另外，现代人的生活水平也在慢慢提高，吃的会越来越仔细。由于长期的饮食习惯和适应的生理周期，大部分人会在bigu的第二天和第三天感到不舒服。这时候就要加强被说服的练习了。当身体经过这个阶段，人会感到极度放松，思维敏捷，头脑清醒。