辟谷的正确方法（怎样辟谷正确方法）

1.bigu是一种养生方式，近年来非常流行。很多人开始加入bigu，但只有盲目禁食导致健康异常。我们应该采取循序渐进的方法。首先，要采取短期措施，每天吃适量的水果。不要急于求成。

2.一天比较好避免只吃蔬菜水果或只喝水。有些人可以保持这个记录一周左右。人一天不吃主食，对人体不会有太大伤害，反而会增强体质。不过比较好不要坚持这个方法太久，一周试一天就好了，不要给自己太大压力，不然身体会不堪重负。

3.在整个过程中，其实是在让身体挨饿。这时候精神状态就会用个人的想象力去抵抗，否则很难坚持过去。如果能坚持下去，体脂真的会减少。毕竟人体每天都需要自然消耗。如果我们不吃东西，身体的能量无法得到补充，那么消耗就由身体自己储存。当消耗达到一定水平，身体就会开始出现的迹象。