哪些水果治便秘

1.猕猴桃，因为猕猴桃含有丰富的营养物质、矿物质、糖类、维生素b1、b2、c，一直被认为是一种清洁美容食品，能促进肠胃蠕动，使排泄顺畅，提高高的奇妙功能，有助于消除疲劳；草莓，它的主要营养成分是纤维素、蛋白质、钙和维生素c，草莓富含膳食纤维，是橙子的两倍。它具有很好的帮助、通便和降低胆固醇的作用。其中所含的维生素c能抑制黑色素，保持皮肤细嫩光滑。皮肤受油腻食物影响时，吃一些补充营养，拯救皮肤就好了。所以草莓可以治*便*，美白皮肤。

2、雪梨，雪梨可以消积、解油腻、清洁肠胃，其营养价值主要体现在其丰富的膳食纤维和维生素c，雪梨香甜爽口，吃一口就能立即去除口腔的油腻感。其中所含的丰富纤维素是清胃的好帮手，能有效缓解便*；葡萄柚富含蛋白质、粗纤维、糖、钙、钠、磷、铁、维生素c和p，其丰富的纤维还有助于保持肠胃畅通。据中医记载，柚子有助于，消除肠道内的邪气，因此可以缓解饱腹感引起的肠胃不适。

3.柠檬虽然味道酸，但在体内代谢过程中会变成碱性，保持血液碱性。特别是它们能“溶解”内积累的毒素，比较终通过排泄系统排出体外；菠萝菠萝含有一种叫“菠萝蛋白酶”的物质，能分解蛋白质，溶解组织中堵塞的纤维蛋白和血凝块，改善局部血液循环，消除炎症和水肿，帮助和排泄体内毒素。可以帮助。