送给需要的你（冬天手脚冰凉怎样办）

1.保温

2.运动

3.规定饮食

4、泡脚

5.给婴儿取暖

分步阅读

方法/步骤

一

比较重要的是保暖，尤其是下身。因为比较后我们都要知道，下半身是暖的，全身是暖的。但是不要穿得太紧，因为太紧的衣服会阻碍血液循环。

二

适当的运动，我建议的运动方式是快走。下午5点左右可以走半个小时。让血液循环和新陈代谢加快，一整天都会充满活力，不容易。简单爬楼梯，原地跳跃等。都有助于增强体温调节能力。

三

饮食方面，可以吃一些辛辣的食物(但不要吃太多)，可以促进血液循环，尤其是吃辣火锅的时候。即使是寒冷的人，吃东西的时候也会开始出汗。

四

泡脚。睡觉前我们可以泡半个小时脚。一般泡脚10分钟到15分钟左右，可以促进脚部的血管扩张和血流加速，同时减少大脑中的血液，让你很快入睡。这时候既能为脚祛寒，又能养生。

五

暖脚器或贴脚器是科技发展的产物，也是非常好的取暖工具。前者适用于工作时间长的朋友，只要把脚放进暖脚器里就能保暖，暖脚器通电发热。儿童保暖贴可以随时随地使用，只要在地方贴一张贴纸就可以随时保暖。