怎样投标枪比较远（投标枪技巧）

1.将标枪斜握在手掌上，将拇指和中指握在标枪手柄末端第一圈的上缘，食指自然弯曲斜握在标枪上，无名指和小指握在手柄上。也可以将拇指和食指握在标枪柄末端第一个圆圈的上沿，其余手指依次握在柄上。握枪的方法是弯曲手臂，把枪举在肩膀上。大、小臂夹角约90度，略高于头部，枪尖略低于尾部

2.预跑阶段，主要是加速。跑步时上身微微前倾，前脚掌着地，大腿抬高，后蹬有力，动作轻盈有弹性。手臂自然按照跑步节奏与左臂前后摆动，与下肢协调运动，加速时进入投掷步。

3.终于发力了。投掷步第三步，右脚落地后，臀部因惯性快速前移。超过右腿支撑点(左脚不落地)后，右脚终于开始发力。左脚着地，形成左脚到左肩的左支撑，为右腿继续蹬地转髋创造条件。右腿继续推动右髋向投掷方向加速，使髋轴超过肩轴，而髋拉动肩轴向投掷方向转动。而肩轴向投掷方向旋转，投掷臂向上旋转，带动前臂和手腕向上翻转。上半身转向面向投掷方向时，形成“全弓”姿势。这个时候投掷臂在后面，大概肩高，和躯干几乎成直角。

4.快速而有弹性地拉伸弯曲的左腿，将胸部尽量向前送，带动前臂向前做爆发性的“鞭打”动作，使全身力量通过手臂和手指作用在标枪纵轴上。

5.标枪离开手时，手腕和手指的主动动作可以使标枪沿纵轴顺时针旋转，保持空中飞行的稳定性，提高标枪的滑行效果。