怎样改善冬天手脚冰凉（冬天手脚冰凉怎样调理）

1.太瘦的女生应该采取的对策。身材偏瘦，冷体质不足的女生，要多注意热身，提高怕冷体质。他们也应该更加注意补充铁和血液。如果他们有足够的血气，就会增强抵抗力。他们不怕冷，吃红枣和阿胶。他们也可以选择一些安全的补铁剂、乳酸亚铁、阿胶、蛋白锌，可以有效帮助太瘦的女生祛寒保暖。

2.低血糖或低患者应采取的对策是多吃升高血糖的食物，如瘦肉、动物肝脏、鸡蛋、黑木耳、黄花菜等。它们还能补铁生血。血液循环好的话，手脚不容易凉。

3.压力过大的人应该采取的对策。如果压力很大，就要学会减压。比如旅游，运动，适当的睡眠，合理的肠胃营养。

4、衣物不够保暖要采取对策，衣物不够保暖，适当的衣物，晚上睡觉前也可以泡脚然后入睡。

5.在寒冷的天气或长时间呆在空调房间里，锻炼是比较好的，可以让生活变得更强大。

6.身体冷的女生，平时喜欢用座垫的女生，千万不要用凉垫，里面是水。虽然坐在上面很软，但是长期下来子宫会。建议使用棉质软座垫。

7.按时进食，避免偏食和过度，让身体储存适量的脂肪，有助于维持体温。如果事先知道工作忙不能按时吃饭，可以准备一些饼干、面包或者人参茶，及时补充热量。

8.洗澡时，在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香、胡椒等精油沐浴剂，可以促进血液循环，温暖身体。