推荐两个供你选择（适合晚上瘦肚子减肥操）

1.健身运动1。动作：仰卧在床上，双脚并拢，用身体慢慢提起至90度(膝盖不要弯曲，肩膀和手臂不要用力)。停在离床面30 cm处，等1分钟，做10次。作用：能使膝盖变小，臀部抬高，腰部强壮，消除小腹和胃部的脂肪。

2.健身运动2。动作：躺在床上，膝盖微微弯曲，双手抱头(吸气)。双手抱头，身体慢慢抬离床面，吸胃呼气，到比较高点时停止10秒左右。慢慢把身体平放，继续做20次。结果：本组练习能加强腰部装饰，消除腹部脂肪，达到健身的效果。