腿部减肥最快的方法

1.每天早上晨跑半小时左右。可以是慢跑，边跑边听音乐。

2.晚上做一些瘦腿练习。做半个小时左右。

3.改变自己的生活习惯。你可以走路去上班。工作的时候尽量不要坐着，少坐，一直站着。

4.改善饮食，不要暴饮暴食。少喝酒，少抽烟，少吃辣。尽量吃素食。

5.保持良好的作息习惯。早睡早起。新陈代谢好。