长高方法（多做什么运动能长高）

1.身高是由很多因素决定的，主要原因是基因，也就是身高较高的父母，他们的第二代孩子比普通人更容易长高。男生一般在20岁到22岁前停止生长，女生大多在20岁前停止生长。

2.理论上，除了适当的维生素和钙补充剂以及均衡的饮食外，适当的体育锻炼可以刺激骨骼发育。比如与跳跃相关的运动，比如篮球；向上跳，如跳高、跳远等。还有一些合适的辅助和拉伸动作。所以做这种类型的运动，在专业的指导下，可以适当的辅助青少年的成长。