懒人要怎样减肥能有效果呢（最适合懒人的减肥方法）

1.的方法中坚持良好的饮食习惯是非常重要的。很多患者在的时候就瘦了，可能和自己的方式有关。对这种情况有几种分析。首先是饮食控制，前期可能会好一些，主食和蔬菜、肉类、鸡蛋和牛奶的量相对平衡，但没有长期坚持，可能会出现反弹。

2.也可能和自己的运动有关。运动习惯以无氧运动为主。前期能坚持好运动，后期坚持不好，所以会有反弹。