潜水怎样呼吸(潜水中的呼吸方法)

关注:46 发布时间:2022-06-08 08:08:03

1.通过你的横膈膜呼吸,而不是通过你的胸部。吸气的时候尽量给胃充气,让肺尽可能的膨胀,尽可能的吸入空气。然后呼气的时候,收紧腹部,让肺部收缩到比较小,继续慢慢呼气,直到感觉体内没有气体,再进行下一次呼吸。你不需要在两次呼吸之间暂停,只要在长时间的灵感和长时间的解释之间保持呼吸循环。

2.通过横膈膜呼吸确实需要一点适应时间,但是潜水的时候不需要练习这个技能。可以随时随地练习,比如坐火车的时候,堵车的时候,或者看电视的时候。如果在家,可以躺在地上,腹部上方放一本书,慢慢呼气吸气,尽量让书上下移动。这是一个很好的练习方式。

潜水中的呼吸方法

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