减脂肪的最佳方法

1.比较有效、比较好、比较健康的减脂方式就是增加体育锻炼。建议求美者增加体育锻炼，每周至少参加三次体育锻炼，每次至少持续一小时才能达到效果，长期有氧运动可以达到减脂的目的。

2.同时，要注意饮食控制，少吃碳水化合物和脂肪，不吃高热量、高糖分的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，同时保证大量的水分摄入。