如何让牙齿变白（让牙齿变白小妙招）

1、含醋

家醋(老陈醋，白醋，但不是醋精)要在嘴里放1分钟到3分钟，然后吐出来刷牙。效果非常好！但是牙齿会感觉很酸，麻木(持续2分钟左右)不会持续。勤做，2个月左右一次就好了。不然对牙齿不好。出现紧急情况时，可以采取应急措施(比如出门约会前发现牙齿发黄)，还可以去除口臭。

2、含柠檬片

刷牙后用柠檬片(也可以用柠檬汁冲)覆盖牙齿，美白效果很好。原理是柠檬酸引起的化学反应分解牙齿表面的牙垢和色。

3.多吃含有高维c的热带水果。

热带水果(水果食品)含有高维c，可以维持牙龈健康。如果严重缺乏，牙龈会变得脆弱，容易患病，如牙龈肿胀、出血、牙齿松动或脱落。

4.草莓美白牙膏

准备材料：1个草莓，1/2茶匙发酵粉。

将草莓磨成糊状，与发酵粉混合，用软牙刷将混合物均匀涂抹在牙齿表面，5分钟后用牙膏刷掉混合物，然后漱口。

5.多吃青苹果

吃青苹果，要想防止牙齿变色发黄，比较简单有效的方法就是每次饭后刷牙。同时，纽约牙医pia lieb推荐餐后吃低糖的青苹果作为零食，可以达到和刷牙一样的清洁效果。这是因为青苹果中丰富的纤维素和适量的果酸可以去除污垢，使牙齿变白。

6.使用牙齿保护胶

美白前在家用护齿胶美白牙齿时，如果担心牙齿对冷热食物敏感，可以使用含硝酸钾的护齿胶。保护胶可以帮助填补牙齿表面的小孔，让牙齿不再敏感。

7.多吃奶酪

在每周菜单中加入奶酪。热爱红酒的女士们，请注意！喝红酒经常会让牙齿变色。要改变这种情况，你可以在桌子上准备一些奶酪。奶酪中含有的钙可以在牙齿表面形成保护膜，保护牙齿免受红酒色素的侵害。

8.用小苏打刷牙

小苏打呈弱酸性，能分解牙齿上的茶渍或烟渍，所以对牙齿美白有一定效果。在牙刷上抹一点小苏打，然后按照正确的日常刷牙方式刷牙，就可以美白牙齿了。这种牙齿美白方法每周使用3次左右，每次控制在2分钟左右就可以了。

9.用花生酱刷牙

花生是许多女孩比较喜欢的零食。你知道花生也有美白牙齿的作用吗？偏方牙齿美白偏方，把花生嚼成糊状，不要咽下去，当牙膏用，天天做，牙齿很快就会变白！

10.注意选择牙刷

想要牙齿变白，当然要注意刷牙的每一个小细节，所以牙刷是其中的一部分。每个人的牙齿结构都不一样。当我们去购物时，我们会发现牙刷并不都是一样的。其实牙刷的锯齿密度和凹凸度是由你牙齿的结构决定的，所以一定要找到适合自己的牙刷。具体方法请网上查。对了，牙刷要定期更换。