涌泉的作用与好处

1.睡前用热水洗脚，泡温泉。左腿搁在右腿上。

2.左手握住左脚趾，向上移动。右手手指和手掌从脚后跟向前推擦弹簧，呼气。搓背手掌，吸气。

3.反复推揉100-200次，揉的越快越用力，手掌和脚的热感就越强。

4.换左手，用同样的方法在右脚上搓涌泉穴。

5.功能；用热水浸泡涌泉，促进血液流动，消除疲劳。揉涌泉穴可以温肾经，补精补髓，防止腰酸腿软，下肢浮肿，降，养肝明目，治*。