有哪些减肥的技巧（怎样减肥最快的方法）

1.开合跳可以快速增加心率，使人快速进入运动状态。也是跑步前的热身动作。每次做三到五分钟就会有出汗的感觉，从而达到的效果。这个动作的好处是对站点没有特殊要求，可以在地方进行。如果时间允许，早晚各做三次。

2.爬楼梯。现在，许多白领都在办公室工作。如果选择每天爬楼梯上班，可以更快的消耗身体的脂肪，让身体更苗条。但需要注意的是，爬楼梯后要适当拉伸双腿五分钟，这样可以有效避免腿变粗的问题。

3.平板支撑是近年来流行的动作。许多人通过平板支撑失去了腹部周围的脂肪。不过平板支撑看似简单，但很难坚持做一分钟，要保证每个部位都到位才能。每天做三次，每次两分钟。如果你开始做，你可以把两分钟分成两组，每次30秒，一步一步来。