需要怎样瘦腰呢（瘦腰腹方法）

1.瘦腰比较好的方法是锻炼腹部。很多人认为训练身体某个部位的肌肉会“消耗”那个部位的脂肪。做法是，不管你做什么运动，都是消耗全身的脂肪，而不是某个部位。当然，如果你把身体脂肪全部切掉，自然会看到腹部脂肪减少。

2.为了保持健康，你只需要一周训练两次。断层研究表明，如果不训练肌肉，力量很快就会下降。需要48-72小时后再培训，才能从零开始达到的健康状态。科学家指出，每天训练是比较有用的，每周训练三次可以保持健康水平。

3.训练时出汗是必要的。错出汗只会降低体温，防止身体过热，防止体重下降。训练后，你可能会瘦一些，但你失去的是失去的水分。一旦你补充水分，你的体重就会恢复。