护齿方法步骤

1.茶树法：每次饭后刷牙前用中温茶漱口，使茶水在口中反复移动，洗牙。这种方法可以去除牙垢，增强牙齿的抗酸和防腐能力。

2.用水冲洗：喝一口温度适中的水，紧闭双唇，然后搅动脸颊和嘴唇，使水在口中充分接触，冲洗并刺激牙齿、牙龈和粘膜。反复洗桶后，把水吐出来，可以清除口腔内的残渣，保持牙齿清洁。

3.鼓式漱口：闭上嘴，漱口1-2分钟，让嘴里的唾液分泌出来。同时用舌尖上下按摩牙齿1-2分钟，每天两次。这种方法可以清洁牙齿和口腔粘膜，增强口腔的自洁功能，提高牙齿的抗病能力，使牙齿越来越强壮。

4.盐漱口：用一杯温开水，加一茶匙盐。口中含盐水，然后用滚筒反复漂洗，再用牙刷反复刷两三分钟，既能去除口中食物残渣，又有杀的作用。

5.早晚涮：这一步大家都应该知道。用专用早晚牙膏刷至少三分钟，用口鼓冲洗后吐出。