怎样保护牙齿(护齿小妙招)

关注:43 发布时间:2022-04-09 09:34:19

1.用拇指和食指按一定方向按摩牙龈,每次10分钟,可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环,防止牙龈过早萎缩。

2.正确的咀嚼方式是交替使用两颗牙齿。如果经常用一侧牙齿咀嚼,一侧没有生理刺激,容易造成组织就业萎缩,而经常咀嚼的一侧负荷过重,容易造成牙髓炎,造成面部不正确,影响美观,所以要养成正确的咀嚼习惯。

护齿小妙招

3.牙齿的发育离不开各种营养食物。所以大人小孩都要饮食多样化,而不是偏食。平时多吃含纤维素的食物,如花椰菜、南瓜、菠菜等。这样可以清洁牙齿,并长期保存,减少牙病的发生。

4.每天早上醒来睡觉,你都坚持在上下牙之间互相叩击。一开始敲十几下,然后每天增加敲的次数和力度,每次达到50下左右。这种方法可以增强牙周组织纤维结构的韧性,促进牙龈和面部的血液循环,保持牙齿牢固。敲完牙吞咽口水也有利于养生。

5.养成每天睡前刷牙的好习惯,以消除口腔和牙齿中的食物碎屑、软白污垢和牙。保持口腔清洁健康,减少牙病的发生。用含氟牙膏刷牙后,比较好用泡沫漱口两三分钟,让泡沫在嘴唇和牙齿之间流动,然后吐出来。此时,氟离子溶解在泡沫中,容易被牙齿吸收,尤其是在微小的蛀牙处。不要误吞。用这种方法,我以前有一口牙,现在没有了。而且还能强化脆弱的牙齿。

6.每天做一两次漱口,左右转动舌头,可以增加唾液分泌,对牙齿表面、牙齿和口腔粘膜有一定的冲洗和刺激作用,使口腔自我清洁,保护牙齿健康。

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