有什么秘诀（如何长头发的简单方法）

1.多吃含铁丰富的食物：头发生长过程中需要铁的合成，补铁对头发的健康生长非常重要。富含铁的食物包括大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。这些食物对很有帮助。

2.多吃含维生素的食物：维生素e能抗头发衰老，促进分裂，使头发生长。可用于治*的有：芹菜、苋菜、菠菜、枸杞、芥菜、百合等。

3.多吃杂粮：日常生活中适当多吃杂粮也有很好的防效果。这种食物的特点是可以调节人体的功能，此外，还可以帮助人体补充大量的膳食纤维。特别是现在的人，口味比较重，日常生活中经常喜欢吃油腻和辣椒类的食物，而杂粮能有效调节人体健康。