跳舞分几个步骤

1.启蒙期：一般来说，是刚学舞蹈的学习期，也就是刚学舞蹈的时候。启蒙期是培养兴趣、打好基础的关键时期，需要对舞蹈的基础有一定的了解。

2.阶段：一般来说，经过一定的训练后，舞者需要结合上一个启蒙阶段的基本动作。启蒙阶段的基本动作如果没有学好，到了阶段往往会出现一些困难，导致瓶颈，大麻烦。

3.强化期：舞者成功通过进阶期后，一般会进入强化期。在强化期，他们需要强化自己的基本动作，挑战难度更大的舞蹈动作，同时学习完成的舞蹈。强化期舞者的舞蹈素养和观念已经基本成型，需要更高层次的学习。

4.稳定期：处于稳定期的舞者通常成绩，一般会去舞蹈教学、编舞等，对舞蹈动作已经有所了解，所以会一直保持自己的风格，会尝试一些其他的舞蹈融合学习。