蛙泳转身漂移老司机必备游泳技巧（蛙泳漂移技巧）

1.碰壁。蛙泳转身有三个阶段，分别是碰壁、转身和蹬壁。在第一阶段开始时，确保身体处于正常的蛙泳姿势，头朝下。比较后一脚踢完，双手在水下碰壁。确保碰壁是踢后，而不是击后，节奏一定不能紊乱。注意手高于头的位置。

2.转身。在转弯阶段，以左转为例，右手先压在池壁上，左手从左向后方向滑动。碰壁转身时，腿要同步，靠近池壁。这个时候右手要等头上的水喘一口气，再钻到水里，然后轻轻推池壁，然后在空中做一个向另一只手臂合击的动作，再回到水利，抬起臀部，弯曲双腿，准备推靠墙。这个阶段肩部带动身体旋转45度左右。

3.靠墙推。比较后一个动作，转身后，双手向前交叠，全身保持挺直，准备推开，身体要侧卧。蹬踏时双脚同时发力，同时身体转动45度，恢复正常姿势。