什么是无氧运动和有氧运动（无氧运动和有氧运动是哪些）

1.常见的有氧运动包括：瑜伽、散步、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、太极拳、身体舞蹈和节奏练习。

2.常见的无氧运动有：短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、跳水、肌肉力量训练(长期肌肉收缩)等。

3.人体运动需要能量。如果能量来源于内的有氧代谢(氧化反应)，那就是有氧运动；但如果能量来源于无氧糖酵解，那就是无氧运动。