运动过后如何按摩腿（运动完的按摩小腿的方法）

1.小牛：

双手从脚踝到膝盖交替按摩小腿，左右腿重复这个动作30次。用指尖按压膝盖下凹部分1分钟。

2.大腿：

双手沿内侧和外侧交替从脚踝到大腿根部按摩，在左右腿上重复这个动作30次。双手像毛巾一样挤压大腿脂肪，在左右腿上重复这个动作30次。双手交替拍打大腿脂肪，在左右腿上重复这个动作30次。